El sobrepeso
La mayoría de las personas con problema de sobrepeso se debe por el mal balance al consumir mas calorías de las que gastan y esto esta afectando a todas las edades se ha convertido en un gran problema a nivel nacional, de cada 10 personas 6 tienen problemas con su peso. Es muy importe ensenar a los niños desde pequeños que es una comida balanceada y nutritiva.
Cuando escuchamos la palabra comida nutritiva y sana lo primero que viene a la mente es comida sin sabor y que uno va a pasar hambre y no es así. La mala información y los consejos que uno toma de los conocidos suelen ser menos funcionales y tener consecuencias a largo plazo.
.
Es muy importante si uno tiene sobrepeso ir con alguien que realmente esta capacitado un nutriólogo que nos diga de acuerdo a nuestro peso y nivel económico cuales son los alimentos que necesita nuestro cuerpo sin poner en riego nuestra salud.
El tener sobrepeso no es preocuparse solo por el aspecto físico, lo mas importante es pensar en las enfermedades que puede ocasionar al estar con libras de mas todos los órganos internos hacen un mayor esfuerzo el corazón tiene que bombear mas cantidad de sangre por poner un ejemplo. La obesidad va de la mano con las enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, problemas con el corazón en los hombres impotencia sexual; por eso es muy importante mantenerse en forma y hacer ejercicio.
La cultura hispana lamentablemente no tiene el habito de hacer ejercicio por tal motivo el índice de obesidad en los hispanos a aumentado en los últimos 5 anos no es necesario ir e inscribirse a un gimnasio el cual solo estará pagándose mes con mes y no lo va aprovechar por el ritmo de vida que lleva es mejor ponerse metas que están a nuestro alcance como el empezar por caminar mínimo 15 minutos diarios así uno podrá empezar con una rutina de ejercicio logrando hacerlo un habito diario.
Evitemos que nuestros seres queridos estén preocupados por nosotros viva una vida sana. No engorde a sus mascotas manténgalos sanos.
