Como Fortalecer Los Senos
Es importante que sepas que los senos están formados por tejido adiposo o grasa. Si aumentas de peso aumentara el tamaño al igual que si bajas de peso disminuirá el tamaño por lo cual los senos constantemente sufren las consecuencias al subir o bajar de peso.
Los senos no pueden endurecerse con ejercicios ya que la grasa no es un musculo pero los pectorales que son músculos los puedes tonificar y fortalecer si eres constante podrás fortalecer los senos.
• Une las palmas de tus manos a la altura de los senos y con los codos a la misma altura, aprieta una contra otra durante unos 10 minutos con repeticiones de 5 a 10 veces 3 veces a la semana.
• Coloca tus manos sobre los hombros y trata de juntar los codos repeticiones de 10 a 15
• Colócate frente a la pared aproximadamente a 3 pies con los brazos extendidos y los pies juntos. Dobla los brazos apoyada de la pared y regresa a tu posición inicial repetición de 10 a 15 veces de 3 a 4 veces por semana.
Es importante la constancia para tener resultados y lo que realmente queremos una semana o dos no nos va a beneficiar en nada solamente nos ocasionara dolor, empieza con pocas repeticiones y ve aumentando las repeticiones. En pocas semana podrás ver los resultados.
