ADRIEL FAVELA EN EL TAO EVENT CENTER

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Banda MS, Voz de Mando, 3Ball MTY

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Como Fortalecer  Los Senos

Como Fortalecer Los Senos

Es importante que sepas que los senos están formados por tejido adiposo o grasa. Si aumentas de peso aumentara el tamaño  al igual que si bajas de peso disminuirá el tamaño  por lo cual los senos constantemente sufren las consecuencias al subir o bajar de peso.

Los senos no pueden endurecerse con ejercicios  ya que la grasa no es un musculo pero los pectorales que son músculos los puedes tonificar  y fortalecer si eres constante podrás fortalecer los senos.

• Une las palmas de tus manos a la altura de los senos y con los codos a la misma altura, aprieta una  contra otra durante unos 10 minutos  con repeticiones de 5 a 10 veces 3 veces a la semana.

• Coloca tus manos sobre los hombros y trata de juntar los codos repeticiones de 10 a 15

• Colócate frente a la pared aproximadamente a 3 pies  con los brazos extendidos y los pies juntos. Dobla los brazos apoyada de la pared y regresa a tu posición inicial repetición de 10 a 15 veces de 3 a 4 veces por semana.

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